写真
東根山、南昌山
| 8:17 | 出発 |
| 9:08 | 南昌峠、自転車を置く。３９．８ｋｍ |
| 9:22 | 稲荷街道へ出る。４４．３ｋｍ |
| 9:30 | ラフランス温泉館、４９．５ｋｍ |
| 9:43 | 登山開始 |
| 途中まで車で行けそうな道 | |
| 道が細くなると杉林となる。 | |
| 水飲み場と近道の分岐、水飲み場の方向へ行くと林道みたいなところへ出る。 |
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| 水飲み場は不明 | |
| 近道の方へ進む | |
| 10:33 | 二の平 |
| ジグザグの道を進む | |
| 一本杉 | |
| 10:52 | 蛇石展望台、あんまり展望は良くない。 |
| 左側に道らしきものがある。 | |
| 11:10 | 展望のいい所へ出る。曇り。 |
| 11:20 | 出発 |
| 11:27 | 東根山頂、広い。展望は良くない。 |
| 急坂を下る。 | |
| ロープあり。 | |
| 11:52 | 鞍部からちょっと登った所 |
| 12:03 | 鍵掛峠、分岐点になっている。 |
| 登る、展望のいい所がある。 | |
| 田沢山への分岐 | |
| ほぼ平坦な道 | |
| 12:33 | 小ピーク |
| 12:54 | ヤセ尾根（ヘッタクレ） |
| 送電線を横切る。 | |
| 13:18 | 南昌峠、ラーメンを食べる。 |
| 13:40 | 出発 |
| 階段状の道、急登 | |
| 14:00 | 南昌山頂 |
| 展望台はあるがあまり展望がいいとは言えない。 | |
| 14:05 | 出発 |
| 14:24 | 南昌峠、自転車に乗り、ラフランス温泉館へ向かう。 |
| 途中、幣懸の滝、宮沢賢治の歌碑に寄る。 | |
| 15:31 | ラフランス温泉館 |
| ラフランス温泉館の隣ののあずまね温泉ききょう荘にて入浴、５００円 |